Nyheter

Nyheter hos oss

Träningstips 

 

Denna tid på året vill många av oss börja träna igen men det kan vara svårt att veta hur vi börjar. Vi har frågat några av våra behandlare vad man ska tänka på för att bygga upp en långsiktig träning samt undvika skador. 

Börja lugnt och tänk på att komma igång med vardagsmotionen först och där efter ökar du succesivt belestningen. Hitta olika träningsformer som du gillar och tänk på att variera träningen. Skapa ett långsiktigtmål samt delmål så att du motiverar dig själv.

Det kan vara svårt att komma igång med din träning samtidigt undvika smärtor i kroppen. Om du känner att du börjar få ont av träningen kan det vara bra att uppsöka en sjukgymnast för att få hjälp.

Tänk på att:

-Lyssna på din kropp
-Låt utvecklingen ta tid
-Ha roligt

Om du behöver hjälp så finns vi här!

 

 

 

___________________________________________________________

Julkalender del 6 Citrus dessert 

Ingredienser till 4 portioner:

2 grapefrukter
2 apelsiner
1 granatäppl
4 msk socker
3-4 nejlikor

Gör så här:

1. filea apelsiner och grapefrukt alternativt skiva tunnt och varva på et fat
2. Halvera granatäpplet och banka ut kärnorna. Strö dessa över citrusfrukterna
3. mortla sockret med nejlikorna, smaka av och tillsätt eventuellt tterligare nejlika
¤. servera salladen och låt alla pudra över lite nejlika socker efter egen smak

För att se del 6 av vår julkalender klicka här

____________________________________________________________

Välkommen till våran nya hemsida, vi hoppas att ni finner den informativ samt enkel att navigera dagen till ära bjuder vi på en bild på våra härliga Sjukgymnaster!

___________________________________________________________

Nu erbjuder vi stötvågsbehandlingar på mottagningen. För att få mer information kontakta oss gärna på

___________________________________________________________

Visste du att det går att boka tid via 1177 mina vårdkontakter?

Alternativt så ringer du receptionen på 08-466 88 00

Alla besök på Danvik rehab & kiropraktik är remissfria.

___________________________________________________________

Till hösten kommer vi kunna erbjuda Stötvågsbehandling.

___________________________________________________________

Danvik Rehab & Kiropraktik är en rehabiliteringsmottagning centralt belägen

vid Danvikstull, Nacka. Du hittar hit med bil, buss eller Saltsjöbanan cirka 5 minuter ifrån

Slussen. Vi välkomnar förstås patienter från hela Stockholms län.

Hos oss kan du träffa Fysioterapeuter/Sjukgymnaster, Kiropraktorer, Dietist och Arbetsterapeuter samt få hjälp av vårt Hemrehabiliteringsteam. Tillsammans skapar vi förutsättningarna för att du ska må så bra som möjligt.

Kontakta oss om du har frågor eller vill boka tid på 08-466 88 00.

Hälsningar,
All personal på Danvik Rehab & Kiropraktik