iKBT

Få stöd, behandling och utbildning på nätet
Ibland kan du få det stöd, den behandling eller utbildning som du behöver på nätet.
Sundet erbjuder KBT-program på nätet för flera vanliga problem:

● Skapa bättre sömn
● Stresshantering
● Nedstämdhet och depression
● Ångest och oro
● ADHD
● Förbättra självkänsla
● Smärta

Vad innebär det att få behandling med KBT?
Det viktigaste med KBT är att det fungerar. KBT är den mest rekommenderade terapiformen för de vanligaste tillstånden av psykisk ohälsa. KBT går ut på att förändra tankar, känslor och beteenden som hindrar dig i ditt liv. Det handlar alltså om att du hjälper dig själv till förändring som gör att du mår bättre, behandlingen är ett stöd på vägen. Målet är att du ska ta makten över din situation och må bättre långsiktigt och hållbart.
Hur går det till?
Du bokar en tid till vår kurator/behandlare för ett första bedömningssamtal. Om det bedöms lämpligt att starta en behandling får du tillgång till ditt program via 1177.se ofta redan samma dag. Under behandlingstiden kommer du framförallt att arbeta på egen hand men du kan också kombinera behandlingen med samtalstider på mottagningen. Upplägget kan anpassas utifrån dina behov.

Vem passar behandlingen för?
För att ta del av internetbehandling behöver du:
● vara minst 18 år och lämpad för något av behandlingsprogrammen
● ha daglig tillgång till internet och bank-id
Tänk på att
Du behöver ha tid och motivation att arbeta aktivt 1-2 timmar i veckan med behandlingen vilket bland annat innebär att:
○ kunna läsa ca 10 sidor text i veckan på datorn
○ kunna göra praktiska övningar i din egen vardag

Kostnad
Du betalar som vanligt för dina fysiska besök under behandlingstiden. Ingen ytterligare avgift tas ut för uppföljningar i programmet på 1177.

Gör så här på 1177.se
När din behandlare har startat programmet:
● Logga in på dina sidor på 1177.se eller i appen 1177.
● Gå till [övriga tjänster] > [få stöd och behandling via nätet] > [dina pågående behandlingsprogram]. Följ anvisningarna i programmet.
● Kom ihåg att också godkänna meddelande via sms och e-post, så underlättas kommunikationen.
Tips för en lyckad behandling:
Den bästa behandlingen är den som blir gjord. Utmaningen med att arbeta digitalt är att ta sig tiden. Ett tips är att du redan från början funderar på varför du vill ge dig själv den här möjligheten. Sätt sedan av en eller flera fasta tider varje vecka för att arbeta i programmet.

Tidbokning till vår kurator sker via vår tidsbokning på telefon 046-29 73 70. Joachim tar emot patienter som är listade på Sundets läkargrupp.