Ny grupp för vuxna med ADHD, autism och AuDHD
Ny grupp för vuxna med ADHD, autism och AuDHD
KBT-grupp: Fokus, struktur och balans i vardagen
För vuxna med ADHD, autism eller AuDHD
I november startar Familjeläkarna Önsta-Gryta vårdcentral i Västerås en KBT-baserad grupp för dig som vill förstå dig själv bättre, hitta strategier som fungerar och skapa en mer hållbar balans i vardagen.
Du får kunskap, vägledning och praktiska verktyg för att hantera vardagens utmaningar och stärka ditt välbefinnande.
Vi arbetar bland annat med:
Planering, organisering och struktur i vardagen
Fokus, koncentration och att komma i gång med uppgifter
Att sätta mål, fatta beslut och hantera hinder
Strategier för att hantera distraktioner
Stresshantering, känslor och tankefällor
Rutiner, sömn och återhämtning
Energihantering och balans mellan krav och vila
Självkänsla, självförståelse och att hävda sig själv
Målet är att stärka din förståelse för hur du fungerar och ge dig konkreta strategier som kan underlätta vardagen och bidra till ökad livskvalitet.
Praktisk information
Start: November och december 2026
Tid: Torsdagar kl. 13.00–16.00
Plats: Familjeläkarna Önsta-Gryta vårdcentral, Vildrosgatan 2, Västerås
Anmälan och frågor: 021-81 88 00
Om gruppledaren
Gruppen leds av Aurora Pirraku Nika, legitimerad psykoterapeut med inriktning mot kognitiv beteendeterapi (KBT), psykodynamisk terapi, traumabehandling i primärvården och Acceptance and Commitment Therapy (ACT).
Välkommen att anmäla ditt intresse!
Tillsammans arbetar vi för ökad självförståelse, fungerande strategier och bättre balans i vardagen.
