Fysioterapeuter

 

Ryggvärk

Det finns olika typer av ryggvärk

Plötslig ryggvärk

Ryggbesvär kan komma vid en oförsiktig rörelse, överansträngning eller när du lyfter något på fel sätt. Du kan också få ryggvärk om du sitter still mycket t.ex. ihopsjunken framför datorn.

Ryggskott

Har du drabbats av ryggskott kommer smärtan plötsligt eller gradvis. Oftast går besvären över efter 1-3 veckor. Så här kan du lindra värken:

• Rör på dig så mycket det går, även om det gör lite ont så går läkningen fortare då.
• Ta full dos receptfria värktabletter de första dagarna. Helst ska du kombinera en antiinflammatorisk tablett med paracetamol (t.ex 1 Ipren samt 2 alvedon). Om det behövs kan du sedan fortsätta med medicineringen så att behandlingstiden sammanlagt blir max tre veckor. LÄS NOGA bipacksedeln till läkemedlen.
• Undvik att bära och lyfta.
• Undvik att sitta mycket.
• Vila i så smärtfri ställning som möjligt om du har ont under natten.

Smygande smärta

Ibland kommer ryggvärken smygande och sitter i länge. Du kan ha svårt att rotera överkroppen och när du trycker på vissa punkter mellan skulderbladen är de ömma. Även om det gör ont är det bättre att du rör på dig än att bara vara stilla.

När musklerna i ryggen blivit för spända kan det göra ont när du andas djupt. Värken kan också stråla ut från mitten av ryggen och upp mot nacken, fram i bröstet eller ut i armen. Det kan till och med kännas som att du fått fel på hjärtat.