Prolaps (framfall)

Prolaps kan ske av urinblåsa, livmoder eller tarm. Många har prolaps efter förlossning, och första året kan det gå tillbaka av sig själv, men gör det betydligt snabbare med hjälp av tidigt insatt bäckenbottenträning. Prolaps är främst ett problem efter klimakteriet då mellan 4-30% (varierar mycket mellan olika studier) av kvinnor över 50 år som har fött barn, får någon form prolaps. Graden av symtom kan variera och det är inte säkert den ger besvär. Symtom på prolaps kan vara tyngdkänsla i underlivet, tryck, skav, fyllnadskänsla, urinläckage eller tömningssvårigheter. Att träna bäckenbotten är nummer 1 och därefter att hitta träning där besvären inte provoceras. Viktigt att buktrycket inte blir så stort, så att bäckenbotten inte orkar hålla emot. Exempel på tung träning är tunga lyft, situps etc. Träning med varierad ställning är betydligt bättre.