Rektusdiastas

Vid en graviditet så delar sig de raka magmusklerna (m rectus abdominis) medan de andra hålls samman av linea alba (ett bindvävsstråk). Efter förlossningen börjar en naturlig återgång till ursprungsläge av m rectus abdominis och linea alba och denna spontana tillslutning tar ca 8 veckor. En kvarstående diastas behöver inte ge besvär, men gör det för en del. De besvären som man kan känna är ryggsmärta, instabilitet i bålen, nedsatt styrka vid lyft. Målet är att träna så att de tre andra lagren kopplas på, så automatiskt som möjligt och att man innan varje lyft, spänner magen. För att nå sitt mål är det viktigt att träna hela kroppen och inte bara fokusera på magmuskulaturen.
Titta gärna på vår länk till MutuSystem.