Våra grupper / utbildningar

För dig som har en konstaterad eller misstänkt knä- eller höftartros

Artrosskolan inleds med två teoritillfällen kring vad artros är och hur man kan hantera det, sedan får du lära dig träning specifikt för artros.

Du kan även träna individuellt. För att kunna delta i artrosgruppen behöver du först träffat någon av våra fysioterapeuter eller kiropraktorer på ett nybesök. 

För dig med långvariga besvär eller smärtor från en eller båda axlarna

Gäller inte dig som har en axelfraktur i läkning.

I axelskolan får du lära dig specifik träning som syftar till att stärka din axel och förbättra funktion. Du får också delta i föreläsningar/diskussioner om bland annat axelns anatomi.

För att kunna delta i axelskolan behöver du först träffat någon av våra fysioterapeuter eller kiropraktorer på ett nybesök.

För dig som upplever balanssvårigheter eller rädsla för att falla

Du får lära dig övningar som syftar till att träna balansen och minska fallrädsla.

För att kunna delta i balansgruppen behöver du först träffat någon av våra fysioterapeuter på ett nybesök.

För dig med kol-diagnos

KOL-skolan är för dig med en KOL-diagnos, vare sig du nyligen diagnostiserats eller haft diagnosen ett tag.

I KOL-skolan får du anpassad träning som syftar till att minska andningsbesvär men också delta i diskussioner och föreläsningar där arbetsterapeuten, dietisten, fysioterapeuten och sjuksköterskan delar med sig av sin kunskap hur du kan påverka och hantera situationer i vardagen för att ge ökad livskvalitet.

För att kunna delta i KOL-skolan behöver du först ha träffat någon av våra fysioterapeuter eller arbetsterapeuter på ett nybesök.

För dig med långvariga besvär eller smärtor från ryggen

Ryggskolan är till för dig med långvariga besvär eller smärtor från ryggen, dvs som pågått i mer än 3 månader.

I ryggskolan får du lära dig specifik träning som syftar till att stärka din rygg, förbättra funktion samt minska smärta men också delta i föreläsningar och diskussioner om smärtans fysiologi, stress och långvarig smärta, kostens betydelse och ergonomisk undervisning.

För att kunna delta i ryggskolan behöver du först ha träffat någon av våra fysioterapeuter eller kiropraktorer på ett nybesök.

För dig som är gravid och har besvär med muskler och leder, exempelvis rygg- och bäckenbesvär samt kostrelaterade problem

Fysioterapeuten kan hjälpa dig med:

• Undersökning och bedömning av besvär
• Råd och stöd
• Träningsprogram
• Utprovning av bäckenbälte och andra hjälpmedel
• Smärtlindring med TENS och akupunktur

Dietisten kan hjälpa dig med: 

• Graviditetsdiabetes
• Kost vid illamående
• Övervikt
• Råd vid otillräckligt näringsintag

För dig med stressrelaterade besvär, utmattningssyndrom, ångest och/eller långvarig smärta

Vår yoga är en lugn form av yoga där du guidas i att hitta djupandning, avspänning och påbörja resan mot en balans i kroppens stressnivåer.

För att kunna delta i Yogagruppen behöver du först ha träffat någon av våra fysioterapeuter på ett nybesök.

För dig som vill få stöd och hjälp att förändra dina kost- och motionsvanor, med en viktnedgång och ett hälsosammare liv som mål

Under kursen kommer fokus vara att få till bestående förändringar av kost- och livsstil. Kursen pågår 1 ggr/vecka under åtta veckor och innefattar teori och föreläsningar om kost och fysisk aktivitet samt träning på mottagningen. Gruppen leds av fysioterapeut och dietist.

För att delta i överviktsgruppen behöver du boka ett nybesök hos dietist, fysioterapeut, eller kiropraktor.