Grubbel och oro

Föreläsningen handlar om grubbel, ältande och orostankar, vad detta leder till, hur det påverkar vårt mående, hur man kan förhålla sig till det och hur man göra för att bryta det. Vi går igenom strategier att låta obehagliga/plågsamma tankar vara, (d.v.s. bryta grubbel, oro, katastroftankar) samt provar övningar i mindfulness för att visa hur man kan styra sin uppmärksamhet till nuet.

Tid:
Onsdag 15/2 15.30–16.30
Onsdag 29/3 15.30–16.30
Onsdag 10/5 15.30–16.30

Plats:
VC Stadsfjärden, konferensrum plan 3.
Anmälan görs via 1177.se.
Kostnad 200 kr, enligt Region Sörmlands taxa.
Frikort gäller. Uteblivet besök debiteras.

Välkommen