Sömn

Långvariga sömnsvårigheter påverkar oss negativt då sömnen är vår främsta källa för återhämtning.
Sömn är komplext och i föreläsningen får du kunskap om vilka faktorer som påverkar sömnen, vad som främjar en god sömn och du får strategier om vad du kan göra för att ge dig själv förutsättningar för att förbättra din sömn. Vi går också igenom grunderna för sömnrestriktion som är en av de mest effektiva metoderna för att förbättra sömnkvalitén.

Föreläsningen är uppdelad på två tillfällen.
Tillfälle 1: Sömnhygien och sömndagbok
Tillfälle 2: Sömnrestriktion/Sovschema

Tid sömn 1: 
Onsdag 8/2 15.30–16.30 
Onsdag 22/3 15.30–16.30 
Onsdag 3/5 15.30–16.30

Tid sömn 2:
Onsdag 1/3 15.30–16.30
Onsdag 5/4 15.30–16.30
Onsdag 17/5 15.30–16.30

Plats:
VC Stadsfjärden, konferensrum plan 3.
Anmälan görs via 1177.se.
Kostnad 200 kr, enligt Region Sörmlands taxa.
Frikort gäller. Uteblivet besök debiteras.

Välkommen