Föreläsning: Grubbel och oro

Föreläsningen handlar om grubbel, ältande och orostankar, vad detta leder till, hur det påverkar vårt mående, hur man kan förhålla sig till det och hur man göra för att bryta det. Vi går igenom strategier att låta obehagliga/plågsamma tankar vara, (dvs bryta grubbel, oro, katastroftankar) samt provar övningar i mindfulness för att visa hur man kan styra sin uppmärksamhet till nuet.