ACT-gruppen

Känner du dig stressad, orolig och/eller nedstämd?

Vårdcentralen erbjuder nu en gruppbehandling med fokus på stresshantering, baserad på ACT (Acceptance and Commitment Therapy) och KBT (Kognitiv beteendeterapi).
Gruppen riktar sig till dig som upplever stress, ångest eller nedstämdhet och som vill få hjälp att:
-hantera stress och inre press
-minska oro och ältande
-öka ork och fungerande i vardagen
-leva mer i linje med det som är viktigt för dig

Upplägg:
4 gruppträffar, ett indivudiellt uppföljande besök samt en ”booster” session i grupp efter ca. 1-2 månader
90 minuter per tillfälle
Tisdagar kl.8.30-10.30
Praktiska övningar, reflektion och samtal
Gruppstart varje månad

Gruppen passar dig som:
-upplever stress, ångest eller nedstämdhet
-känner att vardag, arbete eller återhämtning påverkas
-är eller nyligen varit sjukskriven för stressrelaterad problematik
-är nyfiken på att arbeta med förändring i grupp

Viktigt att veta:
Innan deltagande bokas ett bedömningssamtal för att se om gruppbehandlingen är rätt för dig.
Gruppen passar inte dig som just nu har:
svår psykisk ohälsa (svår depression/ångest, psykos, PTSD osv)
Intresserad?
Prata med din behandlare eller kontakta vårdcentralen via telefon: 08-557 603 50 eller PTJ-chatten för mer information och bedömningssamtal.
Välkommen!