TEAM PSYKISK HÄLSA

Om oss

På denna sida hittar du information om vilka behandlingar vi erbjuder och vilka som jobbar här. På länkarna till höger kan du även ta del av kortare beskrivningar om olika psykiska svårigheter, liksom ta del av självhjälpsmaterial och övningar att testa på egen hand. Om du försökt hantera dina besvär själv men upplever att det är svårt att komma vidare, är du varmt välkommen att kontakta oss. Vi finns här för att stötta dig och tillsammans hitta andra vägar framåt.

Vi arbetar utifrån stegvis vård. Stegvis vård är en behandlingsmodell där insatser ges i olika nivåer – från enkla och mindre resurskrävande, till mer omfattande insatser – beroende på patientens behov. Ibland räcker det med några få besök eller en gruppinsats.

Rör det medicinska eller kroppsliga besvär hänvisar vi dig först och främst till läkare eller sjuksköterska, så att du får rätt hjälp. För oss på Centrumpraktiken är det viktigt att jobba med hela människan. Vi arbetar därför även tillsammans med våra andra yrkesgrupper, såsom arbetsterapeut, fysioterapeut, läkare, vårdsamordnare och rebabkoordinator.  

 

Individuella samtal utifrån KBT

KBT står för Kognitiv Beteendeterapi och är en vanlig terapiform. Precis som det låter ligger fokus på tankar och beteenden. Under terapin arbetar man främst med att förändra tanke- och beteendemönster genom att utforska kopplingen mellan tankar, känslor och handlingar. KBT fokuserar på förändring här-och-nu, behandlingen är därför målinriktad och ofta utformad för att du som patient ska öva på att tillämpa nya beteende direkt i din vardag. Det kräver således ett visst engagemang från din sida då en stor del av arbetet sker utanför terapirummet. Under behandlingen utvärderar vi tillsammans hur det går, vad som verkar fungera eller inte, utifrån de mål och delmål som satts upp.

 

Grupper utifrån KBT

Team Psykisk hälsa erbjuder just nu två grupper inriktade på att lära ut färdigheter och övningar för att hantera olika svårigheter. Det kan kännas lite olustigt att träffa andra människor i grupp, men faktum är att många i efterhand tycker det är att föredra. Du får bland annat chans att lära av och möta andra människor med liknande svårigheter. Du väljer själv vad du vill dela med dig av i gruppen.

Sömnhjälpen

Sömnhjälpens fokus ligger på att du skall få en bättre sömnkvalitet. Vi arbetar utifrån kognitiv beteendeterapi (KBT) och aktuell forskningsbaserad sömnkunskap. Under sömnhjälpen får du lära dig mer om sömn, dess effekter på oss människor och hur du kan skapa förutsättningar för att få en bättre sömn. Sömnhjälpen består av fem tillfällen, en gång per vecka, där varje tillfälle fokuserar på någon av sömnens grundpelare. För praktisk information se: Sömnhjälpen HT25

Psykologisk färdighetsskola

Färdighetsskolans fokus handlar om att du ska få lära dig psykologiska färdigheter som enligt forskning visat sig vara hjälpsamma vid en rad problem så som ångest, nedstämdhet, sorg, kriser, smärta och stress. Kursens innehåll har sin utgångspunkt i en terapimetod som heter Acceptance and Commitment Therapy (ACT). Kursens format är föreläsningar och egna övningar. Den består av fyra tillfällen med olika teman vid varje tillfälle. För praktisk information se: Färdighetsskolan HT25

Övriga grupper

Utöver ovanstående grupper har även vår rehabmottagning olika grupper. T.ex. mediyoga, KOL-skola och smärtgrupp. Se: Rehabmottagning

 

Kontakt med oss

Det enklaste sättet att komma i kontakt med oss är att ringa 0303-20 93 00 eller starta ett ärende i vår app Praktikertjänst (Digital kontakt) mellan 17:00-22:00. Du bokas till att börja med in på en tid för en första telefonbedömning och vi tar därefter ett gemensamt beslut om hur vi bäst kan hjälpa dig på vårdcentralen.

Kostnaden för en telefonbedömning är 40 kr. Kostnaden för ett fysiskt/digitalt besök är 50 kr eller 100 kr vid uteblivande/sen avbokning (inom 24h).

 

Vi som arbetar i Team Psykisk Hälsa

Bild: Siv Eriksson

Bild: Tobias Malmborg

Bild: Susanne D

Bild: Katarina Risfelt

Bild: Ellen