Att berätta för ditt barn att du mår psykiskt dåligt kan kännas svårt, men när du sätter ord på det på ett enkelt och barnanpassat sätt minskar du barnets oro och känslan av att något är deras fel. Du visar att situationen inte är barnets ansvar och att du får stöd för att må bättre.
Barnböcker kan vara ett fint stöd i de här samtalen. De ger en trygg distans till svåra känslor och ett språk att prata med dem om. Läs gärna boken själv först, så att du hinner känna efter och förbereda dig på barnets frågor. Att sedan läsa högt tillsammans skapar en lugn stund där ni kan prata vidare när det känns naturligt.
Du behöver inte göra det perfekt — att du försöker och är närvarande betyder mest.
Barnböcker om föräldrar med psykisk ohälsa
FRÅN 3 ÅR
STRESSPROBLEMATIK
Superhjälte-mamman flyger in i väggen av Camilla Gunnarsson.
Buller om huller i mamma grå av Jessica Hedberg.
Pappan som slutade vara en superhjälte av Janne Persson.
Finns endast som e-bok.
Mona-Li och tröttbacillen av Anna Säfström.
DEPRESSION
Dyksommar av Sara Stridsberg.
Finns på Österåkers bibliotek.
Pappan som tappade bort glädjen av Camilla Gunnarsson.
Finns endast som e-bok eller på Österåkers bibliotek.
Mammas hår av Gro Dahle och Svein Nyhus.
Finns på Österåkers bibliotek.
När mammas tankar ändrade färg av Sara Galli.
När mamma hade ont i hälen av Linn Sandqvist Lyckman.
Finns endast som e-bok eller på Österåkers bibliotek.
ÅNGEST
Signes mamma är rädd för allting av Sofia Sköld och Hanna Ingvarsson.
DÖDSFALL
Adjö, herr Muffin av Ulf Nilsson.
Allmänt om bortgång. Handlar om ett marsvin som beskriver sitt fina liv och sedan går bort. Finns på Österåkers bibliotek.
Dödenboken av Pernilla Stalfelt.
Faktabok om döden. Försöker ha en allvarsam och humoristisk ton för att lätta kring ämnet. Finns på Österåkers bibliotek.
Utan pappa av Kristina Murray Brodin.
Om pappa som går bort. Endast som e-bok.
VÅLD
Råttan kan inte följa med av Åsa Källström Cater och Elizabeth Högberg Eriksson.
Om att flytta till skyddat boende. Endast som e-bok.
Den arge av Gro Dahle och Svein Nyhus.
Handlar om missbruk och våld i hemmet. Trycker på att det ej är barnets fel och tänder hopp. Finns på Österåkers bibliotek.
Liten av Stina Wirsén.
Om våld i hemmet och att det hjälper att lyfta det som sker i hemmet med andra vuxna.
MISSBRUK
Den arge av Gro Dahle och Svein Nyhus.
Handlar om missbruk och våld i hemmet. Trycker på att det ej är barnets fel och tänder hopp. Finns på Österåkers bibliotek.
FAMILJEHEM
Klara rädd för mamma med ryggsäcken av Eva Edberg.
Handlar om ett barn som flyttar till föräldrahem efter att mamma hamnat på sjukhus.
FRÅN 6 ÅR
STRESSPROBLEMATIK
Glitterstrand och rutig sorg av Nanna von Berlekom.
Finns på Österåkers bibliotek.
DEPRESSION
När mamma fick tröttsjukan av Lotta Lundh.
MISSBRUK
Klara räddar pappa med korvmackan av Eva Edberg.
Om alkoholmissbruk, familjehemsplacering och psykisk ohälsa.
VÅLD
Stella och hemligheten av Madeleine Bernadotte.
En bok om sexuellt ofredande och barns rättigheter. Finns på Österåkers bibliotek.
DÖDSFALL
Kom sol! av Karin Ahlin.
Om mamma som får cancer och efter sjukdomsförlopp går bort. Finns endast som e-bok eller på Österåkers bibliotek.
Abella och Kapten, vilse i stormen av Thor Rutgersson.
En bok om sorg, krig, ensamhet, flykt, rädsla och vänskap.
Ballonger mot himlen av Lena Forsaeus.
En berättelse om en syster som går bort efter en längre tids sjukdom. Finns endast som e-bok.
Vi rymmer till draken av Susanna Martelin.
Handlar om föräldrars sorg efter närstående gått bort. Finns på Österåkers bibliotek.
FRÅN 9 ÅR
Allt handlar om mamma av Sophia Larsson.
Nåt trassligt inuti av Cina Friedner.
Handlar om psykisk ohälsa och slutna psykiatrin.
Finns endast som e-bok eller på Österåkers bibliotek.
MISSBRUK
Liam Superhemligt av Marie Rydell.
Om missbruk och våld i hemmet.
Imorgon är allt som vanligt av Lina Stoltz.
Om ett barn som lever med en förälder med alkoholproblematik. Finns endast som e-bok.
Ariel tjugofyra/sju av Håkan Lindquist.
Om ett barn som bor i fosterhem på grund av moderns missbruk.
Det ordnar sig det ordnar sig av Eva Edberg.
Om ett barn som bor i fosterhem på grund av moderns psykiatriska problematik och faderns missbruk.
VÅLD
Liam Superhemligt av Marie Rydell.
Om missbruk och våld i hemmet.
DÖDSFALL
Så mycket kärlek kan inte dö av Moni Nilsson.
Om en mamma som går bort efter lång sjukdom. Finns på Österåkers bibliotek.
Comedy Queen av Jenny Jägerfeld.
Om ett barn till mamma som suiciderat. Finns på Österåkers bibliotek.
Vi skulle segla runt jorden av Anna Sundström Lindmark.
Om ett barn till pappa som suiciderat. Finns på Österåkers bibliotek.
FAMILJEHEM
Nova och demonerna av Lisbeth Pipping.
En bok om att längta efter en mamma man inte kan bo hos.
FRÅN 12 ÅR
Allt det vackra är inte förstört av Danielle Younge-Ullman.
Om en tonåring som har en mamma med psykisk ohälsa. Finns på Österåkers bibliotek.
DÖDSFALL
I taket lyser stjärnorna av Johanna Thydell.
Om en moder som har cancer. Finns på Österåkers bibliotek.
Övrig litteratur
Att ha en sjuk mamma, Jonnas berättelse av Ankie Almroth (2023).
Handlar om ett barn som har en mamma med alkoholproblematik.
Vad är det med våra föräldrar?
Faktabok till barn med föräldrar med psykisk ohälsa. Handlar om vad psykisk ohälsa är samt hur det kan upplevas att vara barn till förälder med psykisk ohälsa.
Brochyr
Hur hjälper jag mitt barn? - MIELI rf
Poddavsnitt
Fatta familjen: Att vara förälder med psykisk ohälsa | UR Play
Psykisk ohälsa i familjen | UR Play
NÅGRA BÖCKER OM BARNS EGEN PSYKISKA OHÄLSA
FRÅN 6 ÅR
ÅNGEST
Greta vågar inte säga hej - Om social fobi av Annelie Strömberg.
Egon oroar sig : en bok om tvång av Annelie Strömberg.
DEPRESSION
Olle kan inte vara glad av Annelie Strömberg.
FRÅN 9 ÅR
Fråga Jenny - Om kroppen, själen och allt runtomkring av Jenny Jägerfeld.
Finns på Österåkers bibliotek.
ÅNGEST
Izas hemlighet av Sofia Pihlsgård.
Handlar om tvångssyndrom.
Vad är det med Lisa? av Malin Roca Ahlgren.
Finns på Österåkers bibliotek.
FRÅN 12 ÅR
Hej, det är jobbigt av Caroline Jonsson.
Allmänt om psykisk ohälsa.
ÅNGEST
Ångest för alla av Sandra Ringard.
Finns på Österåkers bibliotek.
